Размер шрифта: A A Изображения Выключить Цвет сайта Х Размер шрифта: A A Изображения Выключить Цвет сайта Х

Понедельник, 22.10.2018, 08:23
Приветствую Вас Гость | RSS

Сыктывкарский колледж сервиса и связи

Главная » 2018 » Октябрь » 1 » СЕРДЦЕ ДЛЯ ЖИЗНИ
СЕРДЦЕ ДЛЯ ЖИЗНИ
12:40

29 сентября - Всемирный день сердца (World Heart Day). Этот день  проводится под девизом «Сердце для жизни» с целью донести до населения всего мира информацию о том, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из  причин смерти населения во всем мире, в т.ч. и в России.

Главное оружие в борьбе с нарушениями кровообращения — это профилактика. 28 сентября 2018 г.  в группах Д-2-20 и Э-2-03 прошёл классный час, посвящённый Дню сердца с приглашением врача ГБУЗ РК «Детская поликлиника №2» Т.Л.Вахниной. Студенты узнали о том, какие факторы влияют на работу сердца и что необходимо сделать для того, чтобы главный орган нашего организма – сердце было крепким, здоровым и выносливым.

Татьяна Леонидовна рассказала о  симптомах,  указывающих на проблемы с сердцем и что в таком случае необходимо сделать в первую очередь.

В условиях стресса сердцу необходима особая забота. А ведь для того чтобы сохранить сердце здоровым, сделать его крепким, надо соблюдать достаточно простые советы. Как отмечают кардиологи, залогом  слаженной работы сердечно-сосудистой системы являются: контроль основных параметров (артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови), здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, а также рациональное сбалансированное питание.

Кардиологи  не устают твердить, что достаточный уровень магния и калия может служить как минимум профилактикой сердечных  недугов. Студенты в ходе беседы узнали какие продукты будут полезными для  сердца и сосудов. И  этот список достаточно прост и доступен для любого кошелька. Это сезонные  и листовые овощи - капуста, шпинат, сельдерей, свекла, морковь, помидоры, чеснок; фрукты и сухофрукты – гранат, апельсин, яблоко, чернослив, курага, изюм, арбуз; напитки –клюквенный морс, компот из сухофруктов, зелёный чай с лимоном, томатный сок; а также морская рыба, куриная грудка и растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное).

Сердце – это двигатель нашего организма, поэтому ему просто необходимы умеренные физические нагрузки. Татьяна Леонидовна вместе со студентами под музыку выполнила комплекс основных упражнений, улучшающих кровообращение и работу сердца.

И в завершении мероприятия все угощались полезной для сердца ягодой – сочным и сладким арбузом, ведь в нём содержится цитрулин, соединение снижающее жесткость артерий  и повышенное  давление и  способствующее похудению, а также клюквенным морсом.

Е.С.Никитина, преподаватель

Просмотров: 69 | Добавил: scsc2 | Рейтинг: 4.7/3 |
Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Календарь новостей
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Поиск
Друзья сайта
Статистика
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1582
СКСИС © 2009 - 2018
Сайт управляется системой uCoz